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中医认为肝喜疏恶郁最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅

浏览次数:    时间:2020-10-20

1、按压肝脏排毒要穴。
 
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
 
2、流眼泪=肝排毒。
 
随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
 
3、每天给肝脏10分钟。
 
研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
 
瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
 
4、好情绪有助肝排毒。
 
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免。
 
中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。
 
5、柠檬、枸杞茶最养肝。
 
青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

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